melatonin

About melatonin

This author melatonin has created 2 entries.

18 august 2021

MELATONINA PARE CĂ AJUTĂ LA PIERDEREA ÎN GREUTATE. CERCETĂTORII AU EXPLICAT FENOMENUL.

Este cunoscut faptul că lipsa somnului sau somnul insuficient este asociat cu un risc mai mare de obezitate. În schimb, melatonina, hormonul care induce somnul, pare că ajută la pierderea în greutate. Cercetătorii au explicat fenomenul. Melatonina este un hormon foarte important pe care îl produce corpul uman, astfel încât să putem dormi. Este hormonul care este activat de întuneric (adică noaptea), iar nivelurile de melatonină ar trebui să scadă odată cu lumina zilei, în jurul orei în care ne

Continue
30 aprilie 2021

SA NE INGRIJIM DE SOMN

Anii 2020 si 2021 au adus schimbari majore in rutina multora dintre noi, au adus cu ei ingrijorari si stress ce unora le-au determinat multiple dezechilibre, printre care si tulburari de somn. Neprevazutul, un stil de viata dezorganizat si lipsa unei rutine de pregatire a somnului pot cauza dificultati de adormire sau de mentinere a somnului. Fie ca ne culcam prea tarziu sau ne trezim prea devreme, ca stimulam excesiv sistemul nervos cu privitul nocturn la televizor sau petrecem ore prea

Continue