Este cunoscut faptul că lipsa somnului sau somnul insuficient este asociat cu un risc mai mare de obezitate. În schimb, melatonina, hormonul care induce somnul, pare că ajută la pierderea în greutate. Cercetătorii au
Anii 2020 si 2021 au adus schimbari majore in rutina multora dintre noi, au adus cu ei ingrijorari si stress ce unora le-au determinat multiple dezechilibre, printre care si tulburari de somn. Neprevazutul, un stil
Felul în care dormim și cantitatea de somn influențează nivelul energiei și capacitatea noastră de a face față cu brio provocărilor de zi cu zi. În plus, există studii care atestă legătura dintre somnul
Dacă melatonina era celebră pentru rolul său de „somnifer” natural, în timpul pandemiei de COVID-19 și-a dublat popularitatea. Asta datorită unor studii care îi atestă un dublu rol: atât în prevenirea, cât și în
Există multe informații despre insomnie, despre somn și remedii pentru îmbunătățirea somnului. Odată cu aceste informații, au apărut și anumite mituri, iar unele dintre acestea s-au perpetuat. Pentru o calitate cât mai bună a somnului,
Doarme profund. Și merită pe deplin titlul de campion al hibernării, pentru că asta face perioade lungi din an. Mai exact, potrivit Wikipedia, 183 de zile din an le petrece dormind. Pârșii își construiesc