Somn

30 aprilie 2021

SA NE INGRIJIM DE SOMN

Anii 2020 si 2021 au adus schimbari majore in rutina multora dintre noi, au adus cu ei ingrijorari si stress ce unora le-au determinat multiple dezechilibre, printre care si tulburari de somn. Neprevazutul, un stil de viata dezorganizat si lipsa unei rutine de pregatire a somnului pot cauza dificultati de adormire sau de mentinere a somnului. Fie ca ne culcam prea tarziu sau ne trezim prea devreme, ca stimulam excesiv sistemul nervos cu privitul nocturn la televizor sau petrecem ore prea

Continue
23 ianuarie 2021

5 MITURI DESPRE SOMN

Există multe informații despre insomnie, despre somn și remedii pentru îmbunătățirea somnului. Odată cu aceste informații, au apărut și anumite mituri, iar unele dintre acestea s-au perpetuat.   Pentru o calitate cât mai bună a somnului, o informație cât mai bună. Să demontăm cinci dintre cele mai frecvente mituri! Trebuie să dormi 8 ore pe noapte În realitate, National Sleep Foundation a publicat recent cercetări care afirmă că nu există ore standard de somn pentru toată lumea. Orele necesare de somn variază în funcție

Continue
22 ianuarie 2021

CUM DOARME UN PÂRȘ

Doarme profund. Și merită pe deplin titlul de campion al hibernării, pentru că asta face perioade lungi din an. Mai exact, potrivit Wikipedia, 183 de zile din an le petrece dormind. Pârșii își construiesc un cocon din pământ, crenguțe și frunze, iar în interiorul acestuia își petrec  mai bine de jumătate de an, dormind și sforăind. Însă oricât de dulce ar fi somnul, renunță din când în când la el, pentru câte o scurtă pauză de gustare. Dar de cele

Continue