melatonina

30 aprilie 2021

SA NE INGRIJIM DE SOMN

Anii 2020 si 2021 au adus schimbari majore in rutina multora dintre noi, au adus cu ei ingrijorari si stress ce unora le-au determinat multiple dezechilibre, printre care si tulburari de somn. Neprevazutul, un stil de viata dezorganizat si lipsa unei rutine de pregatire a somnului pot cauza dificultati de adormire sau de mentinere a somnului. Fie ca ne culcam prea tarziu sau ne trezim prea devreme, ca stimulam excesiv sistemul nervos cu privitul nocturn la televizor sau petrecem ore prea

Continue
25 ianuarie 2021

CE INFLUENȚEAZĂ CALITATEA SOMNULUI

Felul în care dormim și cantitatea de somn influențează nivelul energiei și capacitatea noastră de a face față cu brio provocărilor de zi cu zi. În plus, există studii care atestă legătura dintre somnul de calitate și sistemul imunitar. Așadar, somn bun, stare generală și stare de sănătate bună. Ce se întâmplă atunci când dormim? Ne întărim și ne regenerăm! Iar cei care se confruntă cu dificultatea de a adormi sau dorm prea puține ore sunt privați de aceste beneficii capitale.

Continue
24 ianuarie 2021

MELATONINĂ ȘI SARS-CoV-2

Dacă melatonina era celebră pentru rolul său de „somnifer” natural, în timpul pandemiei de COVID-19 și-a dublat popularitatea. Asta datorită unor studii care îi atestă un dublu rol: atât în prevenirea, cât și în tratamentul pentru COVID-19.   Risc mai mic de test pozitiv Rezultatele unui studiu realizat de cercetătorii de la Cleveland Clinic, care au fost publicate în PLOS BIOLOGY, o nouă platformă de inteligență artificială dezvoltată de cercetătorii de la Lerner Research Institute, au arătat că melatonina a fost asociată cu

Continue
23 ianuarie 2021

5 MITURI DESPRE SOMN

Există multe informații despre insomnie, despre somn și remedii pentru îmbunătățirea somnului. Odată cu aceste informații, au apărut și anumite mituri, iar unele dintre acestea s-au perpetuat.   Pentru o calitate cât mai bună a somnului, o informație cât mai bună. Să demontăm cinci dintre cele mai frecvente mituri! Trebuie să dormi 8 ore pe noapte În realitate, National Sleep Foundation a publicat recent cercetări care afirmă că nu există ore standard de somn pentru toată lumea. Orele necesare de somn variază în funcție

Continue